À utiliser pour s'inspirer à chaque moment d'angoisse, de stress, d'émotions invalidante…Tu dessines ! (inpiré du zentangle)
Même si tu ne sais pas dessiner, fais des ronds, des spirales, des traits simples, mets des couleurs, avance doucement, repasse sur les traits au feutre pour bien faire ressortir les détails. Assure-toi de suivre des étapes simples pour sa mise en œuvre. Tu te concentres sur le message tout en dessinant, et…
Tu respires !
Apporte des ajustements ou des rajouts au fil des jours, autant de fois que tu le souhaites. Tu peux remplir la page de tous tes dessins, cela t'appartient, c'est toi qui choisis ce dont tu veux créer.
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